Lista obowiazków

  1. przygotowanie pachołków, sprzętu, list
  2. zabranie hajsu (wprowadzić na liste)
  3. zbiórka i sprawdzenie obecności (wpisanie na liste)
  4. rozgrzewka 15-20min (statyczna, playometria, drop)
  5. zajęcia
  6. ćwiczenia siła
  7. oddać dzieci rodzicom
  8. schować pachołki i sprzęt

 

  1. 1.przygotowanie pachołków, sprzętu, list

Przyjeżdżamy na zajęcia 10-15 min przed rozpoczęciem, przygotowujemy sobie pachołki czasem sprzęt do wypożyczalni oglądamy Kartę zajęć

KARTA ZAJĘĆ LEGENDA

 

2. zabranie hajsu (wprowadzić na liste)

jeżeli już się przydarzy taka sytuacja to wprowadzam na liste w tabeli karnet ile zajęć kupił lub ile zł zostawił

Cennik

Karnet 5 zajeć – 350zł

Karnet 10 zajęć – 600zł

3.zbiórka i sprawdzenie obecności (wpisanie na liste)

Zwołuje wszystkich, witam się, wyczytuje nazwiska,Wystarczy jak zaznaczycie ptaszkiem przy nazwisku, lub nr tel lub jeżeli ma przydzielony numer startowy to tez wiemy ze był obecny

4. rozgrzewka 15-20min (statyczna, playometria, drop)

NOWĄ ROZGRZEWKĘ JESZCZE WAM NAGRAM

5.zajęcia (ok 70min)

#0KARY

Zaczynamy od łagodnych do coraz większych np 5 pompek, następnie 10 pompek, potem 15 pompek, potem 5 min siedzisz i nie jeździsz, potem 10 min siedzisz i nie jeździsz, można też wysłać do mnie na reprymendę. TURBO WAŻNE Po każdej karze pytamy czy wie za co była kara jeżeli wie to ma powiedzieć za co jeżeli nie wie to mu mówimy za co został ukarany!!

Karzemy za ruszanie bez startu, przeklinanie, bicie kolegów, poważne wkurzanie instruktora.

Nie możemy zmuszać na silę dziecka do wykonania ewolucji, jak jest rudnym przypadkiem to rozkładamy mu ćwiczenie na części pierwsze. żeby mi się młody nie popłakał po tym jak instruktor na niego krzyczy ze ma zrobić trik który go przeraża tak fest. Pamiętaj ze to twój ziomek który ma tą samą pasje może być trochę ciotą i się bać. nie przesadźcie w tym temacie

 

#1 schemat ogólny (cały skatepark nasz, wszyscy w grupie na tym samym poziomie)

20min- trasy

na początek przez 30-40 min pokazujemy różne trasy i dzieci robią sobie trasy (mogą robić swoje sztuczki) w tym czasie obserwujemy kto z czym ma problem i możemy sobie zaplanować co za chwile będziemy katować, a dzieci maja w tym czasie zajawe ze sobie pojeżdżą. co 5 kółek każdemu udzielamy małej korekty jeżeli mu nie idzie, cały czas chwalimy i nakręcamy żeby dawały szybciej i wyżej. co 10-15 min pytacie czy muszą pić. Staramy się wpisywać na Kartę zajęć co udało im się zrobić i z jaką skutecznością. na koniec przerwa na picie

30min-katowanie trik przeszkody 

wybieramy sobie przeszkodę lub  trik i katujemy (20-30 prób) lista trików dostępna na kracie zajęć. (jeżeli wpadniecie na jakiś nowy trik to dopisujemy do karty zajęć)

Schemat katowania:

1. mówię co robimy, jak nazywa sie trik

2. pokazuje jak wygląda

3. tłumacze krok po kroku jak zrobić

4. puszczam po kolei pierwsze 3 próby obserwuje i spisuje na kartę zajęć  (jak sie uda to gratulujemy, jak był blisko to chwalmy i motywujemy dalej)

5. jeżeli ktoś wykonał ćwiczenie na złoto lub platynę to utrudniamy zmieniając mu trik na trudniejszy (zachowując schemat mówię-pokazuje-tłumacze), jeżeli ktoś nie wykonał platyny lub złota to udzielamy rad co poprawić (dla ułatwienia możemy rozłożyć kubki, dzięki którym dziecku będzie łatwiej obrać odpowiednią trasę)  i puszczamy znów na 2-3 próby (pamiętamy żeby co 3-5 prób wpisywać progresu w kartę zajeć) średnio 20-30 prób na dany trik.

20min- katowanie podstawy flat

na flacie bunny hop, manual, fejki, 180 itp

TIP!!Gdy instruktor zaczyna się nudzić to od razu zmienia ćwiczenie. Praca nie może nas nudzić!!

 

#2 schemat sekcje (dużo ludzi na skateparku) 

Gdy jest dużo ludzi nie ma tras, dzielimy sobie skatepark na sekcje lub wybieramy poszczególne przeszkody i katujemy

sekcja 1-15 min

sekcja 2 – 15 min

sekcja 3 – 20 min

podstawy bh, manual, fejki itp – 20 min

#3 schemat mix grupa  (cały skatepark nasz, wszyscy w grupie na różnym poziome poziomie)

najważniejsze by cała grupa robiła tą samą trasę lub atakowała tą sama przeszkodę, ale robiła inne triki

20min- trasy

30min-katowanie trik przeszkody

20min- katowanie podstawy flat/ gry i zabawy

6.ćwiczenia siła (ostatnie 20 min)

7.oddać dzieci rodzicom

Patrzymy główne na najmłodszych czy trafili do rodziców!! żeby żadne dziecko się nie zaginęło bo będzie przypał!!

8.schować pachołki i sprzęt